<아주 작은 습관의 힘> 책소개, 복리, 좋은습관 vs 나쁜 습관

책소개

 

습관의 힘은 중요하다.

 

우리가 하루를 살아 가는데 있어서 좋은 습관을 가지고 살아간다면 우리는 무한히 성장할 수 있을 것이다.

 

제임스 클리어가 쓴 <아주 작은 습관의 힘>은 제목 그대로 우리가 하루를 살아가는 데 있어 반복적으로 행하는 아주 작은 좋은 습관이 있다면 좋은 삶을 살 수 있다는 것이다.

 

작은 습관하나로 과거의 나를 지우고 하루하루를 긍정적으로 살아갈 수 있을 것이다.

 

그리고 결국에는 유의미한 결과를 만들어낼 수 있다고 말한다.

 

저자는 운동선수였으나 큰 부상으로 운동선수를 할 수 없게 되었고 일상생활도 힘들 정도의 수준이 되었다.

 

하지만 그는 좌절하지 않았고 아주 작은 습관을 하나씩 만들기 시작했다.

 

걷기부터 시작해서 그가 할 수 있는 것을 하루도 빼먹지 않고 하게 되었고 결국에는 그는 대학 최고의 야구선수가 되었다.

 

그가 했던 아주 작은 습관들은 처음에는 미미 했고 의미가 없어 보였지만 그것이 쌓이다 보니 성과를 나타낼 수 있었다.

 

저자는 이 책에서 아주 작은 습관을 가지려면 어떠한 습관을 가지면 좋은지에 대해서 알려준다.

 

자신에게 맞는 습관은 어떤 것들이 있고 어떻게 만드는지에 대해서 말하고 있다.

 

또한 안 좋은 습관에 대해서도 이야기하고 있으며 그러한 습관들도 좋은 습관으로 만들려면 어떻게 하면 좋을지에 대해서도 알려준다.

 

오늘은 이러한 작은 습관들로 어떠한 변화를 만들어낼 수 있는지 알아보려고 한다.

 

 

복리

 

습관이라는 게 좋은 습관이 있고 안 좋은 습관이 있다.

 

그래서 우리는 우리를 생산적이게 만들 수 있는 좋은 습관을 가져야 한다.

 

운동이나 책 읽기 등 우리를 성장시킬 수 있고 활기를 불어다 주는 것을 해야 하는 게 맞다.

 

무조건 처음부터 강하게 하려고 하지 말아야 한다.

 

그러면 분명히 금방 지칠 것이다.

 

우리는 인내심을 가지고 처음에는 내가 기분 좋을 정도만 해야 한다.

 

그것을 매일매일 해야 한다.

 

매일 하다가 조금씩 증가시키면 된다.

 

많이 들어 보았겠지만 이것은 마라톤이라고 생각하면 된다.

 

길게 보아야 한다.

 

처음에는 엄청 미미해 보일지라도 이러한 작은 습관을 복리로 작용하기 때문에 급격하게 성장하는 자신을 볼 수 있을 것이다.

 

그리고 목표를 설정해야 한다.

 

구체적인 목표라기보다는 우리가 되고 싶은 것을 생각해라.

 

되고 싶은 사람에 대해서 생각하고 그 사람이 되려면 무엇을 해야 할지 생각해야 한다.

 

그리고 작은 것부터 이루어서 성취감을 얻어라.

 

그것 또한 복리로 작용할 것이다.

 

우리는 또 다른 성취감을 느끼기 위해서 그 습관들을 차곡차곡 쌓아 나갈 것이다.

 

그러면 분명 당신이 원하는 길에 다달을 수 있을 것이다.

 

우리가 하는 좋은 습관들이 매일 자동적으로 나올 수 있게 해야 한다.

 

목표를 구체화하고 우리 쉽고 재미를 느낄 수 있을 만큼만 먼저 시작해 보는 걸 권한다. 

 

거기서부터 얻는 작은 성과로부터 성장하는 자신을 보고 우리의 목표를 한번 상기시켜 보길 바란다.

 

그러면 어느새 우리는 우리의 목표에 가까이 왔다는 것을 알게 될 것이다.

 

 

좋은 습관 vs 나쁜 습관

 

좋은 습관을 만드는 방법이 있다면 분명 나도 모르는 나쁜 습관이 형성되어 있을 수 있다.

 

우리도 이것이 안 좋은지 알지만 자신도 모르게 하고 있는 경우가 있다.

 

이러한 나쁜 습관도 똑같이 복리로 작용할 수 있다.

 

그러니 하루빨리 끊어내야 하는데 어떻게 해야 할까?

 

단순하다.

 

반대로 생각하면 된다.

 

좋은 습관이 가까이해야 하는 것이라면 나쁜 습관은 멀리 하면 된다.

 

멀리한다는 것은 결국에는 하기 어렵게 만드는 것이다.

 

만약 내가 아침에 일어나지 못해서 지각을 한다면 그렇게 하지 못하게 하는 방법을 생각해내야 한다.

 

휴대폰을 멀리 두어 바로 알람을 끄지 못하게 한다던가 아침에 하지 못하면 큰일 나는 일을 만들어 낸다던가 하는 것이다.

 

그러면 좋은 습관은 내가 아침에 하고 싶은 일을 만들면 되는 것이다.

 

그리고 그것을 하기 쉽게 만들면 된다.

 

그러면 금방 나아지는 우리를 볼 수 있을 것이다.

 

아마 생각보다 빨라 놀랄 수도 있다.

 

그리고 내가 하고 싶은 일이나 되고 싶은 사람이 있다면 그것을 행하는 무리에 직접 참여해 보는 걸 추천한다.

 

그러면 그것은 자연스러운 게 될 것이고 자동적으로 우리도 좋은 습관 형성 되는 데에 도움이 될 것이다.

 

우리에게 좋은 습관을 주는 무리에 들어가기만 해도 나쁜 습관을 없애는 데는 정말 도움이 될 것이다.

 

거기서 해야 하는 일이 있으므로 우리는 선언하게 되는 거나 다름이 없다.

 

나쁜 습관을 하려고 해도 하지 못하게 되는 경우도 생길 것이다.

 

나쁜 습관 중에 우리는 요즘 SNS에 많이들 빠져 있다.

 

한번 보기 시작하면 시간 가는 줄 모르고 우리에게 주는 자극이 엄청나다.

 

지금 당장 어플을 삭제하고 휴대폰을 멀리하는 걸 추천한다.

 

잠잘 때 만이라도 멀리 해보는 건 어떨까?

 

그리고 곳곳에 책을 놓는 건 어떤가?

 

궁금해서라도, 할 게 없어서라도 한 번쯤은 보게 될 것이다.

 

너무 급할 필요는 없다.

 

아주 작은 것부터 시작하면 된다.

 

예로 책을 들었으니 계속해서 이야기하자면, 처음에는 아주 쉬운 책부터 시작하고 거기서 작은 챕터만이라도 읽어 보는 걸 추천한다.

 

어느새 그 책은 다 읽어져 있을 것이고 그것은 좋은 습관으로 발전할 수 있을 것이다.

 

우리는 어떤 것이든 이루어 낼 수 있으며 작은 것부터 시작해서 분명 큰 것을 이룰 수 있는 사람들이다.

 

항상 응원한다.

 

<아주 작은 습관의 힘> - 제임스 클리어